316 kcal pr portion (100g)
Varer til 1 portion
Ingredienser til 1 portion
30 g quinoaflager eller grovvalsede havregryn
20 g hørfrø
20 g proteinpulver, neutral smag • 2-3 dl vand
1 knsp. salt
1⁄2 tsk. kanel
20 g mandler, tørristede og hakket groft
10 g havtornmarmelade elleranden marmelade
Fremgangsmåde
Du skal bruge en lille kasserolle.
Bland quinoa-flager, hørfrø og proteinpulver sammen i kasserollen.
Tilsæt vand og salt. Giv grøden et opkog, mens du rører løbende.
Top med mandler og havtornmarmelade.
Opskriften er fra bogen PLUS 40 MINUS 10
