print Energifordeling pr små portioner

Karimas Bananis med peanutbutter og chokolade

Af Majbritt L Engell, Netslank 194 kcal pr små portioner (143g)

Varer til 3 små portioner

Ingredienser til 3 små portioner

3 stk Banan, rå
25g Kokosmælk
20g Chokolade 70%
25g Peanutbutter Crunchy Øko

Fremgangsmåde

Bananer skal være frosne. Så pil nogle bananer, skær dem i skiver/mindre stykker og kom dem i fryseren i 24 timer.

Kom de frosne bananer i food processer og blend dem mens du tilsætter kokosmælken gradvist, blend dem til en ensartet masse.

Tilsæt peanutbutter og den hakkede chokoladen og blend kort, så det bliver blandet.

Server efterfølgende.

IN ENGLISH

3 bananas

25g coconutmilk

20g chocolate min 70%

25g crunchy peanutbutter

The bananas should be frozen. Peel them and cut in into slices and in the freezer for 24 hours.

Put the frozen bananas in a food processor, blend while adding the coconut milk gradually.

Add peanutbutter and chopped chocolate, blend to mix.

Serve