print Energifordeling pr portion

Blomkålssuppe med kylling

Af Ida, Netslank 496 kcal pr portion (1026g)

Varer til 1 portion

Ingredienser til 1 portion


250 g blomkål
100 g porre
1 fed hvidløg
½ tsk. chilipulver
3 dl grønssagsbouillon
120 g Milda fløde 7 %
200 g kyllingefilet
Evt. 50 g røget filet, ristet

Fremgangsmåde

Pluk blomkål i små buketter og skær porre i små ringe.

Kog blomkål og porre med hvidløg og bouillon i ca. 15 min ved svag varme under låg.

Blend grønsagerne og bouillon og tilsæt fløde og chilipulver.

Steg kylling og skær det derefter i tern.

Kog suppen op og spis den med kyllingetern og røget filet på toppen.